Voorkom vallen: hoe EGYM helpt om stevig te blijven staan

Speciaal voor onze leden die al wat ouder zijn, antwoorden op het veel gevraagde onderwerp voorkomen van vallen. Want door fit te blijven maak je de kans opvallen écht vele malen kleiner. Hoe doe je dat dan?
Naarmate we ouder worden, nemen spierkracht, reactiesnelheid en balans langzaam af. Dat is normaal. Tegelijk worden dagelijkse situaties zoals traplopen, omdraaien of struikelen daardoor lastiger. Veel valincidenten ontstaan niet door één oorzaak, maar door een combinatie van minder kracht, verminderde stabiliteit en onzeker bewegen.

‍

Kracht en balans zijn te trainen
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat gerichte krachttraining één van de meest effectieve manieren is om het valrisico te verlagen. Vooral training van de benen, romp en heupen is belangrijk. Sterkere spieren zorgen voor meer controle, sneller herstel bij uit balans raken en meer vertrouwen in bewegen.

‍

Wat EGYM hierin kan betekenen
Met EGYM train je op toestellen die zich automatisch aanpassen aan jouw niveau. De oefeningen zijn gecontroleerd, veilig en goed herhaalbaar. Kracht, stabiliteit en coördinatie worden systematisch opgebouwd. Omdat de belasting precies wordt afgestemd, train je effectief zonder overbelasting.

‍

Bewegen met vertrouwen
Door regelmatig te trainen met EGYM verbeter je niet alleen je spierkracht, maar ook je balans en houding. Dat helpt om dagelijkse bewegingen zekerder uit te voeren. Minder onzekerheid betekent minder kans op vallen en meer vrijheid om actief te blijven in het dagelijks leven.