Artrose: bewegen is geen risico, maar juist de oplossing

Al wat ouder? Dan hoor je het vast om je heen vallen of heb je er zelf last van: artrose. Bijna iedereen krijgt er in meer of mindere mate mee te maken. De één merkt er nauwelijks iets van, terwijl de ander dagelijks last heeft van pijn, stijfheid of bewegingsbeperkingen. Dat verschil is groot, maar één advies geldt voor iedereen met artrose: blijven bewegen is essentieel.

Wat is artrose eigenlijk
Artrose is slijtage van het kraakbeen in een gewricht. Dit komt het meest voor in de knie en de heup, maar kan ook optreden in andere gewrichten. Het kraakbeen wordt dunner en minder soepel, waardoor bewegen stroever aanvoelt en soms pijnlijk kan zijn. Artrose is niet te genezen, maar de klachten zijn wél goed te beïnvloeden door de juiste manier van bewegen.

Waarom bewegen zo belangrijk is bij artrose
Bij pijn of stijfheid is de neiging vaak om minder te bewegen. Dat lijkt logisch, maar werkt juist averechts. Te weinig beweging zorgt ervoor dat spieren verzwakken, gewrichten stijver worden en de belastbaarheid verder afneemt. Hierdoor kunnen artroseklachten juist toenemen.
Regelmatig bewegen helpt om de spieren rondom het gewricht sterk te houden, verbetert de doorbloeding en voeding van het gewricht, vermindert stijfheid en maakt dagelijkse bewegingen makkelijker en zekerder. Bewegen bij artrose is dus geen risico, maar een belangrijk onderdeel van de oplossing.

Bewegen op een manier die bij je past
Bewegen hoeft niet zwaar of intensief te zijn. Het gaat om regelmatig en gecontroleerd bewegen, op een manier die past bij wat jouw lichaam aankan. Daar sluiten we bij VIVE gym op aan met trainingen die rustig worden opgebouwd, in jouw tempo en afgestemd op jouw mogelijkheden en belastbaarheid. Zo blijf je in beweging zonder over je grenzen te gaan.

De experts van Bruyst Fysiotherapie & Beweging
VIVE gym werkt in huis nauw samen met Bruyst Fysiotherapie. Voor mensen met duidelijke klachten van knie- of heupartrose biedt Bruyst het bewezen GLA:D-programma aan. Dit trainingsprogramma is speciaal ontwikkeld voor mensen met artrose en wordt wereldwijd toegepast en door zorgverzekeraars in Nederland vergoed. Voor veel mensen is dit een mooie eerste stap naar minder pijnervaren, beter bewegen en in veel gevallen minder afhankelijk worden van pijnmedicatie.

Eén gezamenlijk doel: blijven bewegen
Het gezamenlijke doel van Bruyst en VIVE gym is dat iedereen met artrose op een passende en veilige manier in beweging blijft. Voor sommige mensen start dit met begeleiding door de fysiotherapeut. Anderen kunnen direct beginnen met trainen bij VIVE gym.

Artrose betekent niet stoppen met bewegen
Artrose is geen reden om te stoppen met bewegen. Juist door actief te blijven, op een manier die bij jou past, kun je klachten verminderen en je kwaliteit van leven verbeteren. Met de expertise van Bruyst Fysiotherapie & Beweging en de rustige, begeleide trainingsomgeving van VIVE gym zorgen we samen dat bewegen mogelijk blijft, ook met artrose.

We vertellen je er graag meer over en laten je ervaren wat bewegen kan betekenen voor jouw artroseklachten.