Fit op wintersport: verklein de kans op knieblessures

Skiën is leuk, maar blessures komen vaak voor. Ongeveer 30 tot 40 procent van alle skiblessures is een knieblessure. Vooral de voorste kruisband raakt regelmatig beschadigd. Dit gebeurt vaak door een onverwachte beweging, niet per se door hoge snelheid.

Veel mensen stappen vanuit een rustige periode met weinig tot matig bewegen ineens op de ski’s. Dan krijgen je knieën en spieren ineens een zware belasting. Dat maakt ze kwetsbaar. Zonder voldoende kracht, stabiliteit en coördinatie is de kans op letsel groter.

Een oneffenheid in de sneeuw, een slip of een plotselinge draai: onverwachte bewegingen horen bij skiën. Als je lichaam hier niet op voorbereid is, kan dat leiden tot fors letsel. Ben je sterker en beter gecoördineerd, dan is de kans kleiner dat zo’n moment eindigt in een blessure.

‍

Met EGYM of andere training bij VIVE gym kun je je hier gericht op voorbereiden. Met extra oefeningen, afgestemd op skiën, helpen we je sterker, stabieler en zekerder de piste op. Zo ga je goed voorbereid en met meer vertrouwen op vakantie.